Preparando uma lancheira saudável para nossos filhos

Vamos falar de lancheira saudável. Dando sequencia a série de posts sobre alimentação saudável, hoje vamos falar um pouco sobre as crianças em idade escolar.

Como falamos no primeiro post, alimentação saudável deve ser introduzida na rotina a criança o mais cedo possível. Claro que sempre seguindo e respeitando as orientações do pediatra.

Muitas vezes, a escola escolhida pelos pais oferece o lanche. Algumas oferecem mais de um, em horários alternados, como é o caso das escolas com períodos integrais. Cabe aos pais solicitar e analisar o cardápio com as receitas que serão oferecidas à criança, verificando a quantidade de frutas e alimentos saudáveis e o excesso de produtos industrializados, embutidos e quimicamente processados.

Geralmente as escolas oferecem lanches para as crianças do Ensino Infantil e disponibilizam cantinas ou permitem lancheiras para as crianças do Ensino Fundamental. É difícil, não impossível, encontrar escolas que ofereçam em suas cantinas lanches de qualidade e saudáveis para as crianças. O mais comum é encontrarmos salgados e salgadinhos, sucos industrializados, refrigerantes e muitos doces.

É neste momento que entram em ação os pais, que começam a preparar em casa, lanches saudáveis para as crianças levarem à escola.

A seguir vou dar algumas dicas de lanchinhos saborosos para inspirar você mamãe à montar uma lancheira saudável e nutritiva para seu filho.

Alimentação Infantil - Lancheira Saudável
Alimentação Infantil – Lancheira Saudável

 

24032015eAlimentação Infantil - Lancheira Saudável
Alimentação Infantil – Lancheira Saudável

 

Alimentação Infantil - Lancheira Saudável
Alimentação Infantil – Lancheira Saudável

 

Alimentação Infantil - Lancheira Saudável
Alimentação Infantil – Lancheira Saudável

 

Alimentação Infantil - Lancheira Saudável
Alimentação Infantil – Lancheira Saudável

Foto/Imagem: enviadas por Daniela Monreal

Daniela Monreal

http://blog.surpresasdavida.com.br/

Daniela Monreal

 


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