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Atividade Física durante a gravidez

Sabemos da importância do exercício físico para a nossa vida e durante a gravidez não é diferente. Pelo menos três vezes por semana é interessante realizar uma atividade física, claro com moderação e de acordo com o momento que estamos vivendo, da gestação. Mas, para qualquer atividade física, temos que ter o aval do nosso médico e na gestação principalmente este acompanhamento é muito importante e deve ser supervisionado e indicado por ele. Se você era sedentária antes da gravidez, mas agora resolveu se exercitar, ótima decisão, mas converse com seu médico obstetra e comece pela caminhada que além de barato, não tem impacto e pode ser feito ao longo dos nove meses de gestação. Mas, não se esqueça de sempre conversar todas as suas dúvidas com o seu Obstetra.

Fizemos uma pesquisa com algumas mamães pelo Instagram do Clube MamãeBox e na internet e descobrimos quais os exercícios mais escolhidos pelas futuras mamães:



  1. Caminhada

  2. Hidroginástica

  3. Alongamento

  4. Pilates

  5. Ioga

  6. Ginástica Funcional

  7. Balé

Qual o exercício físico que você fez durante a sua gravidez?

Quando eu estava grávida da Karina, fiz hidroginástica e caminhada. Em paralelo fazia drenagem linfática. Depois falo sobre isso 🙂

Beijos e até a próxima

Karin 🙂

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