Sabemos da importância do exercício físico para a nossa vida e durante a gravidez não é diferente. Pelo menos três vezes por semana é interessante realizar uma atividade física, claro com moderação e de acordo com o momento que estamos vivendo, da gestação. Mas, para qualquer atividade física, temos que ter o aval do nosso médico e na gestação principalmente este acompanhamento é muito importante e deve ser supervisionado e indicado por ele. Se você era sedentária antes da gravidez, mas agora resolveu se exercitar, ótima decisão, mas converse com seu médico obstetra e comece pela caminhada que além de barato, não tem impacto e pode ser feito ao longo dos nove meses de gestação. Mas, não se esqueça de sempre conversar todas as suas dúvidas com o seu Obstetra.
Fizemos uma pesquisa com algumas mamães pelo Instagram do Clube MamãeBox e na internet e descobrimos quais os exercícios mais escolhidos pelas futuras mamães:
www.instagram.com/mamaebox @mamaebox
Caminhada
Hidroginástica
Alongamento
Pilates
Ioga
Ginástica Funcional
Balé
Qual o exercício físico que você fez durante a sua gravidez?
Quando eu estava grávida da Karina, fiz hidroginástica e caminhada. Em paralelo fazia drenagem linfática. Depois falo sobre isso 🙂
Beijos e até a próxima
Karin 🙂
