A prática de exercício físico é comprovadamente benéfica para o bom desenvolvimento do feto, porém se realizada de forma incorreta e sem orientação pode acarretar riscos. Deve-se ficar atenta a situações onde a intensidade do treino é muito alta, pois pode criar um estado de hipóxia para o feto, em situações em que haja risco de trauma abdominal e hipertermia da gestante. Isso tudo pode gerar estresse fetal, restrição de crescimento intrauterino e prematuridade.
Alguns estudos apresentam evidências de que a prática de atividade física durante a gravidez, em condições de intensidade moderada, pode aumentar o peso do bebê ao nascer. Já os exercícios mais intensos e com maior frequência, podem resultar em crianças com baixo peso.
A temperatura elevada também é prejudicial, temperaturas acima de 39ºC podem resultar em defeitos no fechamento do tubo neural, o que ocorre por volta do 25º dia após a concepção. Embora os estudos apresentados na literatura não apresentem resultados significativos quanto a esta situação, o mais indicado é evitar situações em que resultem a hipertermia da grávida, durante o primeiro trimestre de gravidez.
Já no período de amamentação, os exercícios leves e moderados não apresentam alterações na quantidade ou composição do leite materno, claro, uma vez que a ingesta calórica e hídrica da mamãe se mantenha nos níveis de regularidade. Sendo assim, os exercícios neste período não afetam o crescimento e desenvolvimento do bebê.
Antes de ingressar em qualquer programa de exercícios físicos, deve-se ter em mãos um atestado médico liberando para a prática e levar em consideração alguns pontos importantes que podem apontar uma contraindicação à prática. Os treinos são contraindicados em mulheres com as seguintes complicações:
Doença miocárdica descompensada
Insuficiência cardíaca congestiva
Tromboflebite
Embolia pulmonar recente
Doença infecciosa aguda
Risco de parto prematuro
Sangramento uterino
Isoimunização grave
Doença hipertensiva descompensada
Suspeita de estresse fetal
Paciente sem acompanhamento pré-natal
Em alguns casos, as contraindicações podem ser relativas, como é o caso da:
Hipertensão essencial
Anemia
Doenças tireoidianas
Diabetes mellitus descompensada
Obesidade mórbida
Histórico de sedentarismo extremo
Se você, gestante, não apresentar nenhuma dessas condições fique tranquila quanto a prática. Apenas respeite e considere as situações nas quais se deve evitar para que o crescimento do seu bebê não se prejudique, e bom treino!
Kamila Mafra
Profissional de Educação Física e Consultora da Curves
CREF 015534-G/SC
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