Mitos e verdades sobre o primeiro trimestre da gestação
Exercício, sexo, desejos alimentares e até a posição para dormir estão entre as dúvidas mais comuns das primeiras semanas; obstetra explica o que realmente faz sentido mudar na rotina
Descobrir uma gravidez costuma vir acompanhado de uma avalanche de conselhos. De repente, café vira assunto proibido, exercício passa a ser visto com desconfiança e qualquer mudança no corpo pode gerar preocupação. No primeiro trimestre, período de intensas transformações, dúvidas simples do dia a dia acabam ganhando proporções maiores.
“É muito comum que a gestante receba uma série de recomendações de familiares, amigos e até das redes sociais. O problema é quando essas informações acabam gerando medo ou restrições desnecessárias. Em uma gestação sem complicações, muitas atividades podem continuar fazendo parte da rotina”, explica Dr. Rodrigo Nogueira, diretor técnico de Obstetrícia do Hospital e Maternidade Santa Maria.
Confira alguns dos mitos e verdades mais comuns:
Grávida não pode fazer exercício no primeiro trimestre
MITO
Em uma gestação sem complicações e sem contraindicação médica, a atividade física pode continuar fazendo parte da rotina. O exercício é inclusive recomendado para a saúde materna durante a gestação, com adequação da intensidade e do tipo de atividade.
A gestante precisa comer por dois
MITO
A gravidez aumenta as necessidades nutricionais, mas isso não significa simplesmente dobrar a quantidade de comida. Mais importante do que comer em excesso é manter uma alimentação variada e adequada às necessidades de cada fase da gestação.
Ter desejo por um alimento significa que o organismo está pedindo aquele nutriente
MITO
Os famosos desejos da gravidez são bastante comuns, mas não devem ser interpretados automaticamente como um sinal de deficiência nutricional. A vontade de comer determinado alimento pode aparecer por diferentes razões e não substitui uma avaliação da alimentação como um todo.
É normal sentir mais sono e cansaço no começo da gravidez
VERDADE
O primeiro trimestre pode ser marcado por bastante cansaço e sonolência. As mudanças hormonais, especialmente o aumento da progesterona, fazem com que muitas mulheres sintam necessidade de descansar mais nas primeiras semanas.
Ter muito enjoo significa que o bebê está saudável
MITO
Náuseas e vômitos são sintomas muito frequentes no início da gestação, mas a intensidade deles não serve, sozinha, como indicador de que a gravidez está evoluindo bem. Da mesma forma, algumas mulheres têm poucos sintomas e também podem ter uma gestação normal. A avaliação do pré-natal é que permite acompanhar a evolução da gestação.
Grávida não pode ter relação sexual no primeiro trimestre
MITO
Em uma gestação sem complicações e quando não existe orientação médica para evitar relações, o sexo pode fazer parte da rotina do casal. A recomendação pode mudar diante de situações específicas, por isso dúvidas individuais devem ser discutidas no pré-natal.
Dormir de barriga para baixo machuca o bebê no começo da gravidez
MITO
Nas primeiras semanas, o útero ainda é pequeno e protegido pela estrutura da pelve. Por isso, a posição para dormir não costuma representar um problema no início da gestação. Conforme a barriga cresce, porém, outras posições podem se tornar mais confortáveis.
A barriga já mostra o tamanho do bebê no primeiro trimestre
MITO
No começo da gestação, o tamanho ou formato da barriga não é uma forma confiável de avaliar o desenvolvimento do bebê. Cada corpo apresenta mudanças diferentes, e o acompanhamento do crescimento e da evolução da gestação é feito por meio do pré-natal e dos exames indicados.
O primeiro trimestre é o momento de começar o pré-natal
VERDADE
O acompanhamento deve começar assim que a gravidez é identificada. É nesse período que a equipe pode avaliar a saúde da gestante, orientar sobre alimentação, atividade física, medicamentos e suplementação, além de definir os exames necessários para acompanhar a evolução da gestação.
Pintar o cabelo durante a gravidez é proibido
MITO
Não existe uma recomendação geral para que toda gestante abandone completamente os cuidados com os cabelos. A segurança depende do produto, da composição e da forma de utilização. Por isso, é importante conversar com o obstetra sobre os produtos que pretende usar, principalmente nas primeiras semanas.
No primeiro trimestre, a principal recomendação é evitar tanto o excesso de restrições quanto a banalização das mudanças do corpo. Informação confiável ajuda a gestante a entender o que faz parte da gravidez e quais situações realmente precisam de avaliação médica.
“A gestante não precisa viver os primeiros meses com medo de tudo. Ela precisa ter informação confiável e saber quais mudanças fazem parte da gravidez e quais merecem avaliação”, conclui Dr. Rodrigo Nogueira.
Sobre o Hospital e Maternidade Santa Maria
Fundada em 2018, o Hospital e Maternidade Santa Maria integra o Grupo Santa Joana com a missão de ampliar o acesso a cuidados maternos e neonatais de alta qualidade. A instituição preserva o padrão de excelência médica, alta tecnologia e acolhimento humanizado que consolidaram o Grupo como referência nacional em saúde da mulher, da mãe e do bebê.
A instituição também é certificada pela Society for Obstetric Anesthesia and Perinatology (SOAP) como Centro de Excelência em Anestesia Obstétrica — o mais importante reconhecimento internacional na especialidade. A certificação atesta a competência do Santa Maria em segurança do paciente e a qualidade de suas práticas assistenciais.
