Como fazer o bebê dormir com os Anjos?
Quando o bebê finalmente chega é uma delÃcia e os pais ficam encantados com aquele docinho que dorme por quase 16 horas.
Mas o idÃlio dura pouco e logo chegam as infinitas noites insones, atendendo aos choros sem resposta ou motivo aparente.
Além do próprio bebê, a pergunta que tira o sono dos pais é: Como fazer o bebê dormir e tirar sonecas prolongadas?
Em geral, recém-nascidos precisam comer a cada duas horas, por isso dormir a noite toda, nos primeiros meses, está fora de cogitação.
No entanto, o que está ao alcance dos pais nessa fase é ajudá-los a adquirir hábitos saudáveis de sono. Aprender a dormir é algo a ser ensinado ao bebê, da mesma forma como mamar, comer sólidos, andar ou falar. Isso porque o ciclo médio de sono do bebê dura 45 minutos e, quando acorda, ao contrário de um adulto – que consegue voltar a dormir – precisa de uma ajudinha para pegar no sono.
Em primeiro lugar é fundamental ensinar ao bebê a diferenciar o dia da noite. Após 9 meses no útero, ele não reconhece um ciclo de 24 horas ou ritmo circadiano, o que torna seu padrão de sono bem irregular nas primeiras semanas. Portanto, durante o dia é importante brincar, conversar e cantar para ele, assim como manter a casa bem iluminada com luz ambiente e não eliminar ruÃdos (deixar rádio, televisão ou máquina de lavar ligados, por exemplo). Já à noite, o ambiente deve ser mais tranquilo, com luzes e ruÃdo mais baixos. Os pais devem procurar não falar muito ou interagir com o bebê e criar uma rotina para a hora de dormir.
Dicas para um sono saudável:
• Aprender a identificar os sinais de sono do seu bebê • Ensina-lo a diferença entre dia e noite • Colocá-lo no berço quando ele estiver sonolento, não dormindo • Envolvê-lo em um cueiro ou manta de algodão, imitando o útero, para que ele se sinta confortável, seguro e protegido • Preparar um ambiente agradável para dormir • Estabelecer uma rotina diária • Criar uma rotina para a hora de dormir
PatrÃcia Tsukada é mãe, Baby Planner e Consultora do Sono da Gestante e do Bebê, e fundadora da Mommy in Bloom Baby Planning.
